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现在人工作繁，除了上下班，几乎没有任何运动项目，所以健康容易亮红灯。 多运动促进血液后循环，才是最佳的排毒、健康、活力和快乐的良方。 你有多久没骑车了？ 是否总有理由说自己忙 说等有空了再去骑车 可你是不是真的很忙 连一点骑车的时间都没有？去骑行吧，无论想得多么美好，我们总是被懒惰打败，为自己想出各种犯懒的借口，别再为自己的懒惰寻找借口。 下面为大家介绍7种实用的方法，让自己每天说骑就骑！ - 找个小伙伴一起骑 -有些车友喜欢独来独往骑车，自由自在，但跟朋友一起去骑行有助于更好地执行骑行计划，趣味也会更多，并且两人能相互支持、相互鼓励，从群体责任感中受益。 - 记下自己的进步 -记下自己的进步，没有动力的时候，看看以前的成果，说不定动力又来了。 也可以借助一些工具来详细的记录你的骑行数据，通过这些来挑战自己，设立新的目标。 - 给骑行留出时间 -在电脑上贴上及时贴，或设定闹钟，让它每天提醒你在固定的时间骑行。比如每天通勤上下班、下班后骑行一小时，或者晨骑一小时。 当你每天在相同的时间做相同的事时，就能逐渐养成习惯。一旦形成了固定的模式，每天的骑行就会和公司会议一样重要了。 - 报名参加一个比赛 -一场比赛，现在大大小小的比赛，例如越野赛、爬坡赛等。 根据你的爱好选择，有了比赛自然就会有骑行的动力。 - 制定靠谱的骑行目标 -不要每天骑同样的距离。最好是给自己制定一个靠谱的骑行计划，按照计划来规划每天需要骑多长距离。 这样每天都有新感觉，每一次小小的突破会让自信心进一步累积，慢慢会燃烧更多更持久的骑行热情。 - 下载好玩的骑行软件 -装一些好玩的骑行APP，现在手机里骑行软件都有一些互动功能，比如骑行排名、PK之类，这将大大提升你骑行的积极性。 - 学会奖赏自己 -完成一定里程或者某个骑行目标给自己奖励。比如新的骑行装备、自己心目已久想买的东西、也可以来个轻松腐败骑，这感觉也不错。 别在为不能骑行找借口了。从现在开始行，还不晚！